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どっと汗が噴出したときの対処

どっと汗が噴出したときの対処 アルバイトの面接、上司へのプレゼン、初のデートなど、極度の緊張により、頭からどっと汗が噴出した事はありませんか？

これは「精神的発汗」ですが、この発汗をある程度コントロールする事が可能かもしれません。それには 「皮膚圧反射」という体の反応を利用します。

人間の体は、どこかが圧迫されるとその部分は汗が蒸発しにくくなるため、一時的に発汗が減少します。ですが、体全体の発汗量を一定に保とうとする機能が働き、その圧迫した箇所以外の発汗は多くなります。
この反応により、どっと汗の出る箇所の発汗を減少させ、その分は別の箇所で発汗をするというコントロールが可能になります。

圧迫の方法は、乳房の少し上のあたり（乳頭から指５本分くらい上の位置）を少し強めにつねってください。それにより、皮膚圧反射が起こり、個人差はありますが頭部の発汗は減少するはずです。


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熱中症対策

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熱中症になってしまったら...

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アイシングについて

熱中症の治療法ではないのですが、スポーツの現場や、一般的な怪我の際の応急処置としてよくきく「アイシング」についてまとめました。これを覚えておけばどこかで必ず役に立ちます☆